HOME 食事を抜けば痩せられる？その前に知っておきたいポイント
「カロリーを減らすために、食事を抜いてもいいのかな？」そんな疑問を持ったこと、ありませんか？朝食を抜くと、昼食後や夕食後で血糖値が急激に上がりやすくなります。
レコ活
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HOME カロリーゼロ・糖質ゼロのジュースやアルコール飲料って本当にゼロ？知っておきたいレコ活のコツ
「カロリーゼロ・糖質ゼロのジュースやアルコールは飲んでもいいの？」という、よくある疑問についてお話しします。「ゼロだから」と油断して、毎日のように飲むのはNG。あくまで気分転換やごほうびとして、たまに楽しむのがポイントです。
HOME 【教えて、レコ活！】おうちでできる簡単筋トレ「7秒スクワット」に挑戦！
道具もスペースも必要なし！ご自宅でも手軽にできるおすすめ筋トレ「7秒スクワット」をご紹介します。「運動したいけど、時間がない…」「ジムに通うのはハードルが高い…」そんな方にぴったり！
HOME 寝転びながらできる！ゆるっと“ながら”筋トレ！
「運動したいけど、正直めんどくさい…」「寝転んだまま何かできないかな？」そんなあなたにぴったりの “ながら筋トレ” をご紹介します！
HOME 【簡単＆手軽！】今日から始める「かかと落とし」で健康習慣を！
毎日の生活にちょっとした運動を取り入れたい方にぴったりの「かかと落とし」をご紹介します。「運動って大変そう…」「道具が必要なんでしょ？」と感じる方もご安心を。かかと落としは、場所も道具もいらず、誰でも簡単に始められる運動なんです！
HOME 減塩調味料って本当にいいの？正しく使って、楽しくレコ活！
「減塩の調味料って使った方がいいの？」「味が薄くて物足りないんじゃない？」 そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。今回は、減塩調味料のメリットや注意点について、分かりやすく解説します！正しく使えば「美味しく減塩」できる。
HOME インスタント味噌汁を薄めても減塩にならない？正しい減塩のポイントとは
「インスタント味噌汁って、お湯で薄めれば減塩になるの？」毎日の食事の塩分量を記録してみると、自分の傾向やクセに気づけ、無理なく意識が変わっていきます。毎日の食事の塩分量を記録してみると、自分の傾向やクセに気づけ、無理なく意識が変わっていきます。
HOME 自分の体と向き合う第一歩！「レコ活」はじめてみませんか？
皆さん、「レコ活」ってご存じですか？最近よく耳にする言葉かもしれませんが、これは「記録（レコード）する活動」のことで、毎日の体重や血圧など、自分の体の状態を記録することで生活習慣を見直し、健康を目指す活動のことです。