HOME 【2025年版】血圧が測れるスマートウォッチ｜正確さ・機能性で選ぶ！
血圧を測れるスマートウォッチの特徴や選び方、医療機器認証の有無による精度の違いをわかりやすく解説しています。光学式とカフ式の違い、連携アプリの使いやすさ、日常での活用ポイントなどをまとめ、2025年最新版のおすすめモデルも紹介。正しい測定方法や注意点も押さえ、健康管理に役立つ情報を網羅したガイドです。
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HOME Welbyマイカルテがリニューアル！-使い方を解説-
Welbyマイカルテは、血圧、血糖値、体重、服薬、食事、運動の記録なども一括で管理でき、かかりつけ医にも共有することができます。基本的な機能と便利な使い方をご紹介します。
HOME 高血圧とは？基準・症状・原因を総まとめ！見逃しがちなサインと注意点
高血圧は、日本人の3人に1人が該当するとされる生活習慣病です。高血圧の基礎知識から原因・症状・診断基準・対策までを網羅的にわかりやすく解説します。
HOME お鍋の〆に雑炊、実はちょっと注意が必要！？
お鍋の〆に雑炊、実はちょっと注意が必要！？「お鍋の〆」に何を選んでいますか？うどんやラーメン、そして雑炊！という方も多いのではないでしょうか？雑炊、実は注意が必要な食べ方かもしれません。
HOME 間食、してもいい？おすすめはコレ！
「間食してもいいの？」「するならどんなものがいいの？」というよくある疑問にお答えしながら、おすすめの食品や選び方のポイントをご紹介します。
HOME 食事を抜けば痩せられる？その前に知っておきたいポイント
「カロリーを減らすために、食事を抜いてもいいのかな？」そんな疑問を持ったこと、ありませんか？朝食を抜くと、昼食後や夕食後で血糖値が急激に上がりやすくなります。
HOME カロリーゼロ・糖質ゼロのジュースやアルコール飲料って本当にゼロ？知っておきたいレコ活のコツ
「カロリーゼロ・糖質ゼロのジュースやアルコールは飲んでもいいの？」という、よくある疑問についてお話しします。「ゼロだから」と油断して、毎日のように飲むのはNG。あくまで気分転換やごほうびとして、たまに楽しむのがポイントです。
HOME 【教えて、レコ活！】おうちでできる簡単筋トレ「7秒スクワット」に挑戦！
道具もスペースも必要なし！ご自宅でも手軽にできるおすすめ筋トレ「7秒スクワット」をご紹介します。「運動したいけど、時間がない…」「ジムに通うのはハードルが高い…」そんな方にぴったり！
HOME 寝転びながらできる！ゆるっと“ながら”筋トレ！
「運動したいけど、正直めんどくさい…」「寝転んだまま何かできないかな？」そんなあなたにぴったりの “ながら筋トレ” をご紹介します！
HOME 【簡単＆手軽！】今日から始める「かかと落とし」で健康習慣を！
毎日の生活にちょっとした運動を取り入れたい方にぴったりの「かかと落とし」をご紹介します。「運動って大変そう…」「道具が必要なんでしょ？」と感じる方もご安心を。かかと落としは、場所も道具もいらず、誰でも簡単に始められる運動なんです！
HOME 減塩調味料って本当にいいの？ -正しく使って、楽しくレコ活！-
「減塩の調味料って使った方がいいの？」「味が薄くて物足りないんじゃない？」 そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。今回は、減塩調味料のメリットや注意点について、分かりやすく解説します！正しく使えば「美味しく減塩」できる。
HOME インスタント味噌汁を薄めても減塩にならない？正しい減塩のポイントとは
「インスタント味噌汁って、お湯で薄めれば減塩になるの？」毎日の食事の塩分量を記録してみると、自分の傾向やクセに気づけ、無理なく意識が変わっていきます。毎日の食事の塩分量を記録してみると、自分の傾向やクセに気づけ、無理なく意識が変わっていきます。
HOME 自分の体と向き合う第一歩！ -「レコ活」はじめてみませんか？-
皆さん、「レコ活」ってご存じですか？最近よく耳にする言葉かもしれませんが、これは「記録（レコード）する活動」のことで、毎日の体重や血圧など、自分の体の状態を記録することで生活習慣を見直し、健康を目指す活動のことです。