運動

道具もスペースも必要なし！ご自宅でも手軽にできるおすすめ筋トレ「7秒スクワット」をご紹介します。「運動したいけど、時間がない…」「ジムに通うのはハードルが高い…」そんな方にぴったり！

「運動したいけど、正直めんどくさい…」「寝転んだまま何かできないかな？」そんなあなたにぴったりの “ながら筋トレ” をご紹介します！

毎日の生活にちょっとした運動を取り入れたい方にぴったりの「かかと落とし」をご紹介します。「運動って大変そう…」「道具が必要なんでしょ？」と感じる方もご安心を。かかと落としは、場所も道具もいらず、誰でも簡単に始められる運動なんです！