「1日3食」を習慣化させる3つのポイント!

10月6日 グリルチキン献立

みなさん、はじめましてグローバルキッチン株式会社で管理栄養士として働いている「さやか」です。今日から毎週月曜日に食事に関する様々なことをお話ししていきますので、よろしくお願いします。(*´ω`)/

吹く風も涼しくなり、過ごしやすい気候になってきました。朝、夕は少し肌寒く感じるくらいでもありますね。
そんな、秋にみなさんは何を楽しむ予定ですか?
「読書の秋」、「スポーツの秋」、「食欲の秋」 …私はもちろん「食欲の秋」!!!
脂ののった秋刀魚やホクホクのさつま芋や栗、甘い梨やぶどう…そして、秋冬限定のお菓子…私たちを誘惑してくる食べ物にあふれる季節でもあります。
秋はとても過ごしやすい気候なので、夏の疲れた体を正常な状態に取り戻しながら「秋」を楽しんでいきましょう。ヾ(o´∀`o)ノ

食事で、大切なのはやはり「1日3食」食べること。
朝ごはんが食べられない方には様々な要因があります。

「1日3食」を習慣化させるポイントがこちら↓↓(*´∀`*)
①早起きを頑張る!!
→私も朝はかなり苦手です。起きても、なかなか動くことができず、いつの間にか出掛ける時間…となることはありませんか?(;д;)

②夕飯を遅い時間に食べない!!
→寝る直前に食事をすることにより、ぐっすり眠ることができなかったり、朝お腹が空かなくなる原因にも…

③朝ごはんの調理時間を短縮!!
→前日の晩ご飯と一緒に作ってしまうのも手です!(朝は温めるだけで完成!)
調理するのも大変な方(私もできるなら朝ご飯は簡単に済ませたい派です…(`-д-;)ゞ食器などの洗い物が億劫なので…)もいらっしゃいますよね。
そんな場合は、少し朝早く出掛けて、近くのパン屋さんや喫茶店などで朝食メニューを利用することも良いと思いますよ。(私も時々、利用していますヾ(o´∀`o)ノ)

そんなさやかの働いているグローバルキッチンでは、お食事を全て冷凍でご用意しています。調理は至って簡単!!湯煎、電子レンジ、冷蔵解凍とどれも料理が苦手な方でもおいしく料理を仕上げることができます。
しかも、お食事に合わせた調理法なので、温かい料理は温かく、冷たい料理は冷たいまま食べることができます。
献立は、私たち管理栄養士が考えたものなので面倒な栄養価計算も必要ありません。是非1度お試し下さい。

今週のおすすめメニューはこれヾ(o´∀`o)ノ
グリルチキン献立
【主 菜】(商品コード)05402302 (個食)グリルチキン
【副 菜】(商品コード)01760807  まごの手惣菜セット45
→(セット内容)野菜入り炒り玉子、ほうれん草のお浸し、白和え
【対象者】エネルギー調整食、たんぱく質調整食(たんぱく質60g)の方
「グリルチキン」とセットになっているソテーのパプリカや「野菜入り炒り玉子」の玉子、枝豆など、色の鮮やかさが目をひく献立です。
グリルチキンはとても軟らかく、食べ応えもバッチリです。

◆グローバルキッチンがご提案する食事療法食は、「主菜」と「まごの手惣菜セット」を組み合わせることによって、簡単にお食事のご用意が可能です。栄養バランスが整ったお食事を冷凍にして、ご自宅までお届けします。食事で簡単、栄養管理!
http://www.magonote-kitchen.jp/magonote/ryouhoushoku.html
※糖尿病や腎臓病などの食事療法にご利用の場合は、かかりつけの主治医や管理栄養士の指示に従ってご利用下さい。

◆エネルギー調整食の栄養基準はこちら↓
http://www.magonote-kitchen.jp/magonote/ryouhou02-energy.html

◆たんぱく質調整食(60g、40g)の栄養基準はこちら↓
http://www.magonote-kitchen.jp/magonote/ryouhou03-protein.html

◆グローバルキッチンってどんな会社?
http://www.magonote-kitchen.jp/index.html

執筆者紹介

まごの手キッチン

グローバルキッチン株式会社
商品部 主任 管理栄養士
さやか先生

管理栄養士養成大学を卒業後、飲食店や学校給食など様々な食の現場を経験。
献立作成、メニュー開発、栄養相談等多岐に渡り、従事。現在はグローバルキッチン株式会社にて主任管理栄養士としてメニュー開発中心に実務を行い、この業界におけるリーデイングカンパニーに恥じない献立の提供を目指している。そして、お食事を簡単に手軽においしくみなさまの食卓へ運べるよう、日々開発をすすめている。また、療法食の開発において、業界で初めて簡単調理で美味しく召し上がって頂く為のセット献立を企画開発、献立提供をしている。安価で美味しいと業界内では、話題。
当初、法人向けで販売を開始したが、個人からの問い合わせが増え、この10月から本格的にインターネット通販での販売を開始した。
URL:グローバルキッチン株式会社


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