ご存知ですか?お酒のカロリー【PR:ミールタイム提供】

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すっかり春の陽気で、気分も晴れやかになりますね。お花見や新年度の歓迎会などで、お酒を飲む機会も多いのではないでしょうか。きれいな桜の下で、新しい仲間と囲むお酒はとてもおいしいですね。今回は、そのお酒との上手な付き合い方を書かせていただきます。
ついつい飲み過ぎてしまうアルコール、どのくらいのカロリーなのでしょうか。以下にまとめさせていただきますので参考にしてみてください。

・生ビール 中ジョッキ(570ml) 228kcal
・赤ワイン グラス(110ml) 80kcal
・日本酒(吟醸酒 1合) 190kcal
・ウィスキー(ダブル 60ml) 94kcal
・梅酒(ロック 60ml) 94kcal
・カシスオレンジ(150ml) 206kcal
※出典:一番よくわかるカロリー早わかりBOOK

水を一気に500ml飲むのは大変ですが、ビールだと何杯も飲めてしまいますね。その分、カロリーも重なっていきます。さらに酔いが回ると、何杯飲んだか分からなくなる方もおられるのではないでしょうか。胃や小腸で吸収されたアルコールは血液に溶け込み、全身を巡ります。血液に入ったアルコールが脳に到達すると、脳の神経細胞に作用し、麻痺させます。これが、「お酒に酔う」という現象です。そして、このアルコールを分解(解毒)してくれるのが肝臓です。肝臓はアルコール分解以外にもたんぱく質や脂質・糖質などあらゆるものの代謝を担っていて、とても多忙な臓器です。食べ過ぎ・飲み過ぎは肝臓を疲れさせる大きな原因になりますので、ご注意くださいね。

新年度、新生活をスタートされる方もいらっしゃると思います。お酒の量はほどほどに、心も体も元気に過ごしてくださいね。ミールタイムでは、飲み会が多い日にも安心のヘルシー食をご用意しています。歓迎会の次の日は、ミールタイムでカロリーコントロールしませんか。

<今月のおすすめ>

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執筆者紹介

高村光子

管理栄養士
高村 光子
株式会社ファンデリー
http://www.fundely.co.jp/
ミールタイム
http://www.mealtime.jp/

管理栄養士養成校を卒業し、株式会社ファンデリーに入社。
健康食宅配サービス『ミールタイム』の管理栄養士として電話相談や利用者の健康管理を行う。
その後、病院や企業への営業部門を経て、広報・人事を担当。「一人でも多くのお客様に、健康で楽しい食生活を提案し、豊かな未来社会に貢献します」という企業理念のもと、栄養士の活躍の場を広げ、ヘルスケア総合企業を目指す。


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